Ricordatevi di bere tanta acqua!!!
Bisogna bere almeno da 6 o 8 bicchieri d’acqua al giorno (da 1,5l a 2l al dì), ossia un bicchiere d’acqua ogni due ore di veglia.
Non aspettate di avere sete!
L’acqua è indispensabile per la vita ed il nostro corpo ne contiene in media 37 litri.
Dobbiamo berne almeno 1,5l per sostituire i liquidi che si perdono attraverso la minzione, la sudorazione e la respirazione.
Attenzione: se bevete due tazze d’acqua e due tazze di caffè, cola o birra, si può definire un bilancio idrico pari a zero! Queste sono bevande disidratanti; compensate bevendo un bicchiere d’acqua in più.
Note bibliografiche: “L’alternativa naturale ai farmaci” di Michael T. Murray
Di gioia gioia
